Basta con il noioso 'Voglio perdere grasso, mettersi in forma, guardare bene, sentirsi bene ed essere sano' spazzatura.
Che non è per tutti.
Forse si vuole essere in sovrappeso, malsano e letargico.
Mai paura, ho la soluzione.
Leggere per dire addio alla tua vita sottile per sempre....
Skip colazione
Non solo questo contribuirà a rallentare il tuo metabolismo, ma gli studi hanno dimostrato che chi salta la colazione saranno compensazione eccessiva con calorie nel corso della giornata. Saltando 'il pasto più importante della giornata' sono anche più propensi a mangiare cibi che hanno un più alto contenuto di zuccheri e grassi (lettura junk food). Saltare la prima colazione e l'eccesso di cibo spazzatura per il resto della giornata è un modo infallibile per pack sui chili.
Mangiare un pasto grande, alto contenuto di carboidrati in ritardo
Che cosa è meglio di caricamento il corpo con un mucchio di pesante, denso di carboidrati prima di andare a letto? Certo, ti sento, ma non sei che attiva a letto! Dando il vostro corpo un carico swag di questi carboidrati (pensa a pasta, riso, patate, biscotti, torta) e poi colpire il fieno, corpo non si avrà alcuna scusa ma ad archiviare l'energia supplementare sul tuo ventre.
Bere alcol regolarmente
Cercando di nascondere quello six pack sotto uno strato di grasso della pancia? No AF giorni qui. Ottenere il grog, e c'è bisogno di essere schizzinosi o. La birra è grande, così sono quelli zuccherati alco pops. E pensare che degli antiossidanti che sarà sempre da downing una bottiglia o due di vino rosso! Naturalmente ci sono le calorie in eccesso che stanno andando ad aggiungere strati al vostro girovita, ma questo magic bullet diminuirà anche gli ormoni di sviluppo muscolare. Meno muscolo significa più grasso. Brindiamo a quello.
Mangiare di rado
Può prendere qualsiasi mag celeb lucido in questi giorni touting il successo di 'X' celebrity che ha apportato modifiche radicali al loro corpo. 9/10 volte l'autore si cita mangiare 'pasti più piccoli, più frequenti.' Fidati di me su questo, se si desidera ottenere il grasso, è necessario distruggere le enormi quantità di calorie (idealmente dall'alto di grassi, alimenti alto contenuto di carboidrati e un sacco di liquore) su uno o due pasti. In questo caso il tuo corpo si rallenta e trattenere tutta l'energia che si dà. Formula perfetta per alzarsi la misurazione del girovita.
Ora cerchiamo di essere onesti. Non volete essere grassi, non voglio essere grasso e non volete essere grasso. Ma se uno dei vostri obiettivi è quello di perdere il grasso della pancia si sono solo andando a essere successo se le vostre azioni corrispondono a questo obiettivo. Se stai facendo uno qualsiasi dei quattro cose nasthy sopra menzionate si stanno sabotando vostri sforzi in sempre più magri. Se stai facendo due o più, allora il suo tempo per avere una buona occhiata dura a che cosa si sta cercando di raggiungere.
Keep it simple. Consumare la colazione (ogni giorno), limitare i carboidrati amidacei, passare le bevande alcoliche e mangiare ogni 2-3 ore.
Agire e ottenere iniziato oggi.
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